Trek jeûne Maroc

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Pourquoi Jeûner ?

Une multitude de raison pousse à jeûner, dans un cadre de remise en forme ou à visée thérapeutique : fatigue chronique, maladies cardiovasculaires, hypertension, surpoids, recherche de mieux-être, détox, revitalisation....

Pratiqué depuis des siècles, le jeûne retrouve aujourd'hui de plus en plus d'adepte.

Dans notre programme, nous proposons 4 jours de jeûne. Idéal pour une détox en douceur, pour les débutants comme pour les plus avertis, avec l'accompagnement de Karen, naturopathe certifiée FENA.

• 23 mars 2019

Accueil à l'aéroport de Marrakech et transfert vers le Riad (dîner compris). Soirée "libre"

• 24 mars 2019

Départ matinal de Marrakech pour rejoindre M'hamid El Ghizlane, aux portes du désert, à 455 km. Ce premier jour est sous le signe de la descente alimentaire. 

Le trajet entre Marrakech et M'hamid est à lui seul un vrai dépaysement. La route traverse l’Atlas et de nombreux villages berbères avant de plonger dans la Vallée désertique du Drâa. Au bout de la route, c’est M'hamid, le dernier village avant le Sahara. Le voyage est de 8h hors pause. Le soir, nuitée en bivouac fixe, tout confort, dans les dunes.

• 25 mars 2019

Accompagné de la caravane de dromadaire, départ à pied pour rejoindre l'erg Sidi Naji. C'est aussi le début du jeûne de 4 jours.

La marche se fait au rythme des dromadaires pendant 2h. Le reste de la journée est reposante, avec des activités à la convenance de chacun (lecture, méditation, sieste, massage, discussion et partage avec le reste du groupe ...). Nuit en bivouac au cœur des dunes

• 26 mars 2019

Cette journée nous mène à proximité de l'erg Zmila, un lieu rempli d'histoire avec son mausolée du Marabout. Les immensités du Sahara s'ouvrent à nous. Après 2h de marche, entrecoupé de quelques arrêts, nous posons le bivouac nomade entre les dunes.  Nuit en bivouac entre les dunes (sous les étoiles ou sous une tente nomade)

• 27 mars 2019

3ième jour de jeûne hydrique, la vie se déroule tranquillement au rythme nomade. Départ pour rejoindre l'Ait Etoner, un erg doté d'une magnifique végétation, en 2h de marche. L'après-midi est à la liberté de chacun (lecture, méditation, sieste, massage, discussion et partage avec le reste du groupe..). Nuit en bivouac nomade

• 28 mars 2019

Retour au bivouac fixe en milieu de journée, après 2h de marche.  Nuit au bivouac fixe (un peu de confort apprécié en fin de jeûne)

• 29 mars 2019

Rupture du jeûne, avec un retour à l'alimentation en douceur (des conseils personnalisés seront donnés). Randonnée dans la palmeraie de M'hamid et visite des kasbahs. Hammam possible. Nuit au bivouac fixe.

Pour les adeptes, possibilité de prolonger le jeûne cette journée (5ième jour).

• 30 mars 2019

Retour à Marrakech en fin d'après-midi. Dîner et nuitée au Riad. Soirée "libre"

• 31 mars 2019

Dépôt à l'aéroport de Marrakech à l'heure indiqué

• Jeûne organisé et encadré par Karen TRICOIRE et Céline SUBIRA, naturopathe agréée FENA
• Réveil musculaire & respiration
• bilans individualisés et conseils
• Discussions et partages autour de thèmes en lien avec le jeûne et l'hygiène de vie holistique
• Massage, modelage plantaire, nettoyage corporel
• Sommeil & relaxation 
• marche dans le désert (environ 2h par jour)
• Nettoyage corporel (peau)
• Préparation de tisanes, jus de fruit et bouillons de légume selon la méthode du Dr Buchinger

• L'équipe de Mélodie du désert & Karen s'occupent de toute l'organisation du séjour, depuis l'arrivée à Marrakech, jusqu'au retour à l'aéroport de Marrakech
• Les bouillons de légume et jus de fruit sont préparés avec soin, selon la méthode Buchinger. 
• L'eau fournit est de l'eau minérale, en bouteille (eau du Maroc)
• Toutes les nuits sont en bivouac nomade entre les dunes, sous la tente ou à la belle étoile, à la convenance de chacun.
• Les dromadaires sont chargés de porter les affaires du bivouac, les affaires personnelles, mais aussi les jeûneurs fatigués. 

Tarif : 810 €

Ce prix comprend :

- L'accueil et le dépôt à l'aéroport de Marrakech

- 2 nuitées en Riad à Marrakech, avec dîner et petit-déjeuner

- Le transport depuis Marrakech jusqu'au village de Mhamid - Aller / retour

- Les nuitées en bivouac fixe et en bivouac nomade 

- Le trek en pension complète

- L'accompagnement 

Ce prix ne comprend pas :

- Les transports aériens

- Les dépenses personnelles

- Les pourboires pour l'équipe chamelière

- Les assurances assistances, rapatriements et médicales.

- Option : Possibilité d'arriver dès 2 à 3 jours avant le départ de Marrakech pour finir la descente alimentaire et préparer l'organisme au jeûne (spa, hammam, massage, lavement...) dans un centre spécialisé. Information sur demande. 

Karen TRICOIRE

tél : (+33) 07.85.11.52.47

Mail : karentricoire@gmail.com

Site : www.karentricoirenaturopathe.com/